Kategori: Kesehatan

Diposkan pada

Khasiat Nanas Yang Wajib Diketahui,Kandungan Nutrisi Yang banyak

Buah yang berasal dari Amerika Selatan yang bukan hanya menawarkan citarasa manis dan asam yang segar ini,Namun juga mengandung banyak nutrisi,Buah ini bisa di konsumsi secara langsung ataupun dijus,sama segarnya dan menyehatkan!

Bukan hanya menyehatkan tubuh saja,bahkan buah ini juga bisa membantu mencegah kita dari berbagai penyakit.seperti meningkatkan pencernaan,kesehatan jantung,mengurangi peradangan dan bahkan mungkin juga bisa untuk melindungi tubuh dari kanker.Berikut inilah beberapa manfaat dari nanas untuk kesehatan kita.

Juga sumber baik antioksidan

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Molecules di tahun 2014,nanas ini merupakan salah satu buah yang memiliki sumber baik antioksidan,terutama fenolik,flavonoid,dan juga vitamin C.

Antioksidan ini adalah sebuah molekul yang bisa membantu tubuh kita agar melawan stres oksidatif adalah sebuah kondisi dimana ada mengandung banyak radikal bebas di dalam tubuh.Radikal Bebas berinteraksi dengan sel tubuh dan dapat menyebabkan kerusakan pada peradangan kronis,penurunan sistem kekebalan dalam tubuh,dan juga banyak penyakit yang berbahaya.

Dapat menekan peradangan

Menurut laporan yang ada di dalam jurnal The European Molecular Biology Organization pada tahun 2012,Buah nanas ini dapat membantu mengurangi peradangan atau inflamasi yang di yakini bisa dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.

ini disebabkan mungkin ada nya kandungan enzim bromelain.Dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini bisa memungkin kan sama efektifnya dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID ),Namun tetapi efek samping yang terdapat lebih sedikit.bukan hanya itu saja , sudah terbukti jika mengonsumsi bromelain sebelum operasi ini bisa membantu mengurangi tingkat pada peradangan dan rasa sakit setelah operasi.

Para peneliti melansirkan pada tahun 2017 di eropa ini , bromelain telah di setujui utntuk membantu mengurangi peradangan yang disebab kan oleh trauma atau pembedahan,dan juga bisa unuk mengobati luka bedah atau luka bakar yang parah.

Mengobati Batuk dan Pilek

Ada nya senyawa bromelain anti inflamasi dan vitamin c yang sangat tinggi ini membuat buah nanas ini menjadi salah satu buah yang sangat bagus untuk membantu mengobati pilek dan batuk yang sangat parah.

Bromelain ini juga di kenal bisa mengurangi masalah dalam pembengkakan dan pernapasan .Kandungan Enzim yang terdapat di dalam buah nanas ini sangat kaya akan manfaat nya yang bisa membantu mengurangi peradanagan dan membersihkan lendir yang berlebihan di dalam pernapasan.

Diposkan pada

MANFAAT LIDAH BIAYA UNTUK KESEHATAN

Seperti yang sudah kita ketahui lidah buaya biasanya di jadikan untuk menjadi bahan dasar untuk membuat produk kecantikan karena tentu saja sudah tidak perlu di ragukan lagi khasiatnya , Lidah buaya emang di kenal memiliki manfaat yang sangat banyak karena di dalam lidah buaya memiliki kandungan Vitamin A , Vitamin B1 , Vitamin C , Zat besi dan masih banyak lagi kandungan lainnya yang terdapat pada lidah buaya.
• MANFAAT LIDAH BUAYA UNTUK RAMBUT
Sudah sangat tidak asing lagi jika lidah buaya digunakan untuk kesehatan rambut , Tidak hanya kesehatan rambut saja lidah buaya juga memiliki manfaat lainnya seperti
– Untuk membuat rambut hitam
– Membuat rambut lebih berkilau
– Mencegah rambut rontok
– Menguatkan akar rambut
– Membantu menghilangkan ketombe
• MEMBANTU MENGATASI IRITASI
Terkadang kulit bisa saja mengalami iritasi secara tiba tiba , Iritasi pada kulit juga bisa di obati menggunakan lidah buaya karena kandungan lidah buaya ini membantu untuk menyembuhkan kulit serta memperbaiki kulit
• MEMBANTU PENYEMBUHAN LUKA PADA KULIT
Lidah buaya yang memiliki kandungan yang sangat banyak ini berguna untuk menyembuhkan luka pada kulit , Dan di dalam lidah buaya juga mengandung bakteri yang membantu untuk melawan infeksi yang biasanya di sebabkan oleh bakteri hal ini lah yang membuat kulit lebih cepat pulih dari luka
• MEMBANTU MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH
Kandungan vitamin dan mineral yang terkandung di dalam lidah buaya ini sangat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta mempu meningkatkannya , Hanya dengan konsumsi lidah buaya saja anda sudah bisa menjaga imunitas tubuh anda di masa pademi ini , Lidah buaya ini bisa di konsumsi dengan cara di jus atau suplemen lidah buaya yang biasanya di jual di apotek
• MENJAGA KADAR ASAM DIDALAM TUBUH
Hanya dengan minum jus lidah buaya saja bisa membantu anda untuk menja asam di dalam tubuh anda dan menyemimbangkan asam di dalam tubuh hal ini di percaya sangat baik untuk kesehatan tubuh
• SUMBER ASAM AMINO
Lidah buaya ini mengandung 7 dari 8 asam amino yang tidak dapat di hasilkan di dalam tubuhh kita secara sendirinya , Maka dari itu hanya dengan konsumsi lidah buaya saja bisa membantu anda untuk memebuhi kebutuhan asam amino anda

Diposkan pada

CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

Seperti yang kita ketahui bahwa mata termasuk dalam lima indera terpenting didalam tubuh manusia , Tanpanya mata kita tidka bisa melihat keindahan dunia dan tidak bisa melihat orang di sekitar kita maka dari itu mata mejadi salah satu indera yang terpenting di hidup manusia , Seiring bertambahnya usia pada manusia maka kesehatan mata tentunya juga melemah , Maka dari itu kita harus memastikan bahwa kesehatan mata kita tetap sehat dan sebisa mungkin kita merawat kesehatan mata , Ada beberapa cara untuk merawat kesehatan mata yang bisa kita lakukan seperti :
1. CUKUPI ASUPAN MAKANAN
↳ Wortel dapat mambantu menjaga kesehatan mata karena kandungan pada wortel sangat baik untuk kesehatan mata , Seperti yang kita ketahui wortel mengandung vitamin A yang sangat baik untuk mata. Makan makanan yang mengandung omega 3 , Zinc , Vitamin A , Vitamin C Dan vitamin E yang di kenal baik untuk mengaja kesehatan mata , Zat zat ini bisa membantu dalam menghambatnya regenerasi makular serta katarak , Anda bisa mendapatkan nutrisi nutrisi di atas dari sayuran serta buah buahan seperti bayam , Kale , Ikan salmon , Ikan tuna , Telur , Kacang , Buah jeruk dan Buah lemon juga
2. HENTIKAN KEBIASAAN MEROKOK
↳ Merokok juga meningkatkan resiko terjadinya katarak , Makula dan kerusakan saraf optik yang bisa menyebabkan kebutaan serta merusak retina mata , Karena itu jika anda seorang perokok yang aktif anda bisa hentikan kebiasaan anda mulai dari sekarang
3. JANGAN TERLALU MENATAO LAYAR
↳ Terlalu lama berada di depan komputer atau smarthone akan menyababkan mata lelah gelaja tersebut bisa berupa sakit kepa , Nyeri pada leher bahkan bahu dan punggung , Tidak hanya itu saja gejala lainnya juga bisa membuat mata terasa kering dan tegang hal ini yang membuat pandangan pada mata menjadi kabur dan dapat menyebabkan mata rusak
4. MEMAKAI KACA MATA
↳ Untuk mejaga mara dari bahaya sinar ultraviolet dari matahari anda bisa mencoba untuk menggunakan kaca mata hitam yang di percaya bisa melindungi mata dari bahaya sinar ultraviolet , Mata terlalu sering terkena sinar ultraviolet juga sangat bahaya karena bisa mengalami ketarak pada mata , Kornea terbakar, Degenerasi makula Dan bahkan bisa menyababkan kanker pada mata.

Diposkan pada

Tubuh Tetap Bugar Walau WFH

Tubuh Tetap Bugar Walau WFH

Karena terjadinya pandemi ini, banyak perubahan yang terjadi. Mulai dari PSBB, diberlakukannya jaga jarak (social distancing) dan WFH (work from home). Memaksakan sebagian besar kegiatan dilakukan di dalam rumah. Sampai detik ini pun masih belum terlihat titik terang kapan PSBB ini akan selesai, berhubung makin bertambahnya kasus covid di Indonesia karena muncul lagi mutasi virus baru, virus corona B.1.1.7. Jadi penting bagi kita untuk tetap menjaga kebugaran tubuh walaupun harus tetap tinggal di dalam rumah.

Olahraga yang dapat dilakukan di dalam rumah

Jangan jadikan PSBB alasan kita kurang berolahraga. Karena dibatasi kegiatan di luar rumah, kita masih dapat berolahraga di dalam rumah, tidak semua kegiatan olahraga harus di luar rumah kok.

  • Push up
    Olahraga yang tidak memerlukan alat atau beban, push up juga dapat dilakukan dimana saja. Gerakannya juga simpel dan banyak varian push yang dapat kalian coba.
  • Sit up
    Biasa dikombinasikan dengan push up, gerakan yang cukup simpel dan tidak membutuhkan beban atau alat olahraga lainnya.
  • Squat
    Gerakan untuk mengencangkan otot paha dan kaki. Bisa dilakukan dimana saya. Cocok dilakukan setiap hari, terutama bagi kalian yang kegiatannya harus duduk di depan laptop berjam-jam. Yang kurang kegiatan yang memanfaatkan otot paha dan kaki.
  • Jumping jack
    Gerakan ini juga cukup mudah dan dapat di dilakukan dalam ruangan. Gerakan yang membuat seluruh tubuh bergerak, Sehingga bagus dilakukan setiap hari.
  • Jogging
    Tidak hanya di luar rumah, kegiatan ini bisa kita lakukan di dalam rumah, kita bisa jogging dengan keliling dalam rumah, kalau tidak memungkinkan, kalian dapat melakukannya di tempat sambil nonton tv juga bisa.
  • Menari
    Ini juga bisa masuk dalam kegiatan berolahraga. Apalagi sekarang sudah ramai dengan orang bermain tik tok, yang banyak konten menari, walaupun singkat, tapi ini kegiatan yang sehat dilakukan, butuh latihan berulang, dan melatih daya ingat manusia.
  • Naik turun tangga
    Kegiatan yang sangat mudah dilakukan, dan kalian mungkin bisa kombinasikan dengan lari naik turun tangga sambil membawa barang, misalnya botol minum, dll.


    Kegiatan yang dapat menjaga tubuh agar tetap bugar

    Selain olahraga masih banyak kegiatan yang dapat kalian lakukan agar kebugaran tubuh tetap terjaga, walau hanya di dalam rumah.

  • Menjaga pola tidur.
    Tidur yang cukup. Walaupun tidak membutuhkan energi ekstra karena kurangnya kegiatan di luar murah, bukan berarti mengurangi jam tidur, atau begadang. Tidur yang berlebihan juga tidak baik. Kalau terlalu lama tidur dapat membuat kepala pusing.
  • Mengatur pola makan
    Tetap atur asupan tubuh, protein karbohidrat serat. Selalu imbangi dengan serat. Dan minum air putih yang cukup. 
  • Lakukan latihan isometrik
    Kalian bisa melakukan peregangan otot saat bangun tidur atau sesudah bekerja. Agar tubuh tidak kaku.


    Olahraga mendatangkan banyak manfaat

    Menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga sangat penting. Selain itu banyak juga manfaat dari olahraga. Dapat mencegah penyakit jantung dan stroke. Dapat mengatur gula darah dan tekanan darah. Mengurangi risiko osteoporosis. TIdak hanya pada tubuh, tapi baik juga untuk kesehatan mental. Dapat mengurangi stres, menambah gairah seksual juga.