Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata

kesehatan mata

Mata adalah salah satu anugerah tuhan yang sangat penting untuk dijaga karena mata sangat berguna bagi kehidupan sehari-hari. Kita akan mengalami banyak kesulitan jika mata kita sudah terlanjur rusak. Berikut cara sederhana menjaga kesehatan mata.

  1. Jaga Pola Makan
    Nutrisi yang didapatkan oleh tubuh kita adalah nutrisi dari makanan yang kita makan. Oleh karena itu, untuk menjaga organ tubuh kita semua tetap sehat, kita harus memulainya dengan nutrisi yang tepat dan seimbang. Zat nutrisi yang dapat membantu kesehatan mata adalah Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Zinc, Lutein, Selenium dan Omega-3.
  2. Kacamata Hitam
    Jika anda sering beraktivitas di ruang terbuka, mata anda akan cepat terasa kering dan lelah. Gunakan kacamata hitam untuk melindungi mata anda agar mata anda tidak cepat kering, lelah serta tidak mudah masuk debu atau kotoran.
  3. Tidak Merokok
    Merokok adalah suatu kebiasaan buruk yang sangat merugikan kesehatan anda terutama mata. Residu dari asap rokok dapat membuat mata anda kotor dan cepat lelah. Selain itu, warna mata indah anda juga dapat berubah menjadi kusam jika anda merokok dalam jangka panjang.
  4. Air Putih
    Air putih adalah salah satu kebutuhan yang sangat penting bagi tubuh kita namun sering terlupakan karena aktivitas yang padat. Kekurangan cairan tidak hanya membuat anda linglung saja tapi mata juga akan ikut kering dan lelah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *