Penyebab Sakit Leher & Cara Mengatasinya

Sakit pada leher adalah hal yang sangat mengganggu. Sakit pada leher dapat membuat kita untuk sulit menoleh ke berbagai arah. Hal ini dapat disebabkan oleh banyak faktor. Berikut faktor yang paling sering menyebabkan sakit pada leher.

  1. Posisi tidur yang salah
    Sakit pada leher rasanya seperti terjadi ketegangan pada otot leher yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Posisi tidur yang salah adalah penyebab yang paling sering terjadi sehingga menyebabkan sakit leher. bantal yang terlalu tinggi atau terlalu keras dapat menyebabkan sakit leher ini. Selain itu, tidur tanpa bantal di permukaan yang keras dan datar juga dapat menyebabkan sakit pada leher. Gunakan bantal yang lembut dan menempatkan posisi tubuh anda dengan benar sebelum tidur adalah cara terbaik untuk menghindari penyebab sakit leher yang satu ini.
  2. Posisi postur yang salah
    Sering kali tuntutan kerja memaksa kita untuk melakukan aktivitas yang secara berulang. Pekerja kantoran yang selalu mengerjakan pekerjaan yang berulang di depan kantor biasanya rentan akan sakit leher. Hal tersebut biasanya dikarenakan duduk dengan postur tubuh yang salah sehingga menyebabkan ketegangan pada otot leher. Cara mengatasinya adalah dengan lebih memperhatikan postur tubuh saat duduk dan sering untuk melakukan relaksasi pada otot leher.
  3. Cedera
    Berolahraga tentunya adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kebugaran tubuh kita. Namun sering kali olahraga malah memberikan cedera pada tubuh kita. Hal tersebut sering terjadi karena tidak posisi tubuh saat melakukan olahraga yang salah dan tidak melakukan pemanasan atau peregangan sebelum memulai aktivitas olahraga tersebut. Cara mengatasinya adalah mempelajari gerakan yang benar dan selalu melakukan pemanasan dan peregangan sebelum latihan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *