MANFAAT NAIK TURUN TANGGA

Banyak orang yang ingin memiliki tubuh yang bagus namun tidak memiliki waktu untuk olah raga maka banyak orang yang mengonkumsi obat diet yang justru dapat berdampak pada kesehatan. Padahal olah raga merupahkan hal yang sangat baik untuk dilakukan seperti menjaga kesehatan organ tubuh, dapat menurunkan berat badan karna olah raga membuat tubuh kita membakar kalori dengan cepat dan juga mengeluarkan racun di dalam tubuh.
Jika anda tidak memiliki waktu untuk olah raga maka tidak perlu khawatir karna olah raga bisa dilakukan di mana saja dan tanpa harus menguras banyaj uang, seperti naik turun tangga, banyak orang yang sepele dengan olah raga ini padahal olah raga naik turun tangga sangat efektif unutk menurunkan berat badan dan juga menjaga kesehatan tubuh dan peniliti juga mengummkan bahwa olah raga naik turun tangga lebih dua kali lebih efektif unutk membakar kalori ketimbang dengan olah raga berenang.
MANFAAT YANG AKAN DI DAPAT NAIK TURUN TANGGA
1. MENGUATKAN OTOT
dengan melakukan aktivitas ini secara rutin maka kita dapat melati kekuatan otot pada kaki, pinggul dan juga perut di karenakan olah raga ini cendrung di lakukan dengan mengunahkan kaki, pada awal olah raga ini kita akan merasakan pegal pada daerah kaki namun kelamaan kita tidak akan merasakannya karna urat kakai kita sudah biasa melakukan aktivitas ini
2. MENURUNKAN BERAT BADAN
aktivitas turun tangga sangat ampu untuk menurunkan berat badan karna aktivitas ini mengeluarkan keringat di dalam tubuh
3. MENJAGA JANTUNG
olah raga ini merupahkan olah raga yang terbilang melelahkan karna olah raga ini berfungsi untuk memompa jantung agar lebih stabil, dan para peneliti juga berpendapat bahwa apabil aktivitas ini di lakukan secara rutin dapat mengurangi terkena penyakit jantung yang mematikan.